膝の痛みの原因は何なの？

加齢で関節がすり減るとか・・・

体重が重くて関節が擦れて炎症を起こすとか・・・



いろいろあるけど・・・

「ロコモティブシンドローム」？？

この「ロコモティブシンドローム」という言葉聞きなれませんね

最近ではテレビや新聞、雑誌などで目にしたことはありませんか？

最近医学会や医師の間では、「メタボ（メタボリックシンドローム）」に続き、
その対策が健康寿命をのばすカギとして注目されている症状のことなんです。

日本語に訳すと



「運　動　器　症　候　群」？



骨、関節、筋肉などの体の運動器や動きを伝える神経が衰えてしまうことにより、
「立つ」「歩く」という普通のことですら困難になって、ついには介護が必要になり、
寝たきりになってしまうことを言うんだそうです。

例えば「普通に歩いていたのに・・・
ちょっとした５ｍｍ～１０ｍｍ程度の段差で
ころんで手と膝をついたら骨折して以来寝たきりになってしまった」



というちょっとの段差が乗り越えられないなども「ロコモ」が原因というわけです。

実は・・・症状は出ていないけど４０才以上の８割はすでに「ロコモ」？

40歳代の方の中には「まだまだ自分には遠い話だわ…」
と思う人もいるかもしれませんね！！

でも・・・



なんと！40歳以上の約80％はすでに「ロコモ」になっているというデータも（※1）。

残念なことに、骨、関節、筋肉など体の運動器は、年齢とともに衰えていきます。

「階段を使うと膝に違和感がある」とか「腰のだるさがとれない」や
「重い荷物を持って歩くのがしんどい」など


普段の生活の中で感じるちょっとした疲れや痛みも、ロコモかも！？

ほっておくと、痛みが出てきて通院→運動しなくなって悪化→杖や車椅子が必要に・・・



というように運動機能の低下は「寝たきり」「要介護」へと一直線。
ロコモ防止対策は、一日でも早いにこしたことはありません。

ロコモティブシンドローム・・・


お医者さんに行くといわれるのが、


加齢による筋肉の衰えですからね・・・筋肉を鍛えてください！



そりゃー解っているけどさ・・・先生！



痛みが引かなきゃ筋肉も鍛えられないし運動もできない・・・

普通に年を取っていけば骨、関節、筋肉などの運動器は、確実に衰えてくるのです（泣）

歳をとれば衰える・・・当たり前の話なのですが

痛みの原因を作る前に・・・膝に潤いが必要なのかもしれないですね！

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